Personal Training

Innerhalb des Personal Trainings bieten wir Ihnen ein Gesamtkonzept, das speziell auf Ihre persönlichen Ziele ausgerichtet ist. Sei es fitter und gesünder zu werden, abzunehmen,  Muskeln aufzubauen, der Kampf gegen Cellulite, die Vorbereitung auf ein spezielles Sportereignis oder die individuelle Verbesserung als CrossFit Athlet.
Beginnend mit einer assessment session werden zunächst das aktuelle Leistungslevel getestet, Schwächen aufgedeckt und grundsätzliche Bewegungsmuster erlernt. Ein Beispiel zur Transparenz: Wir decken auf, dass Ihr Trizeps surae (M.gastrocnemius und M.soleus/Wadenmuskulatur, die in die Achillessehne inserieren) zu stark tonisiert ist. Dies wird dazu führen, dass ihre Beweglichkeit im Sprunggelenk stark eingeschränkt ist und sie keine Kniebeuge ausführen können. Zudem kann die Verkürzung der Wadenmuskulatur in der aufsteigenden Muskelkette die Ursache Ihrer Rückenprobleme sein. Dementsprechend müssen wir dies in der Trainingsplanung berücksichtigen.  Flankierend besprechen wir innerhalb eines Anamnesegesprächs Wünsche, eventuelle gesundheitliche Einschränkungen und leiten daraus unter Berücksichtigung Ihrer beruflichen und privaten Situation und der daraus resultierenden Kapazitäten, realistische Zielsetzungen ab.
Dabei können Trainingstermine individuell vereinbart werden. Wir bieten unseren Personal Trainingskunden auch individuelle und körpertypgerechte Ernährungsberatungen an. Darüber hinaus können Sie Leistungsdiagnostik-und Bewegungsanalysen von uns durchführen lassen.
Innerhalb der Leistungsdiagnostik können wir mittels der Spiroergometrie eine Atemgasanalyse durchführen. So lassen sich unter anderem Ihr Grundumsatz bestimmen, der VO2max-Wert erheben, Trainingszonen ableiten und durch Retests Ihre Entwicklung im Ausdauerbereich feststellen und neue Schwellen festlegen.
Im Rahmen der Bewegungsanalytik können wir Sie durch ein Mehrkamerasystem, das Sie von lateral und dorsal filmt, in Ihrer Bewegung beurteilen. Häufig sind muskuläre Dysbalancen die Ursache von Schmerzen beim Laufen oder Grund für einen ineffektiven Laufstil.

Ihre Trainingstermine können individuell mit uns vereinbart werden. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Do something that your future self will thank you for.